아름다운 세상 블로그

📖 다이어트 중인데도 배고프지 않다?” 요즘 SNS에서 화제인 히카마 다이어트 ! 저도 직접 2주간 히카마 식단 을 실천해봤습니다. 그 결과, 체중 –2.1kg / 복부 둘레 –2.5cm 🎯 단순한 체중 감량뿐 아니라 피부, 장 건강, 붓기 개선 까지 확실히 느꼈어요. ✅ 히카마 효능 핵심 요약 ✅ 2주 히카마 다이어트 식단표 ✅ 전후 비교 후기 ✅ 히카마 섭취 꿀팁을 모두 정리 해 봅니다. 🌿 🌿 히카마 다이어트란? 히카마(Hicama)는 멕시코산 뿌리채소로, 겉은 감자 같지만 속은 배처럼 아삭하고 달콤한 맛 이 납니다. 🥄 100g당 영양정보: 칼로리: 약 35kcal 수분: 90% 이상 주요성분: 식이섬유, 비타민C, 이눌린 👉 저칼로리지만 포만감은 높고 , 👉 장 건강 개선과 체지방 축적 억제 에 도움을 줍니다. 그래서 ‘ 먹으면서 빠지는 다이어트 식품 ’으로 여성들 사이에서 인기죠. 💕 💪 히카마 효능 요약 1️⃣ 식이섬유 풍부 → 포만감 유지 & 폭식 방지 2️⃣ 이눌린 함유 → 장내 유익균 활성화, 변비 개선 3️⃣ 비타민C 함량 높음 → 피부미용 & 피로 회복 4️⃣ 수분 90% 이상 → 부기 완화 & 체내 노폐물 배출 5️⃣ 저칼로리 → 체중 감량에 최적화 📅 히카마 다이어트 2주  기간 아침 점심 저녁 1주차 월~수 히카마 사과 주스 🍹 닭가슴살 샐러드 + 히카마채 🥗 현미밥 + 채소볶음 + 히카마슬라이스 1주차 목~일 히카마 + 요거트볼 🍓 연어샐러드 + 히카마칩 🍠 두부샐러드 + 히카마주스 2주차 월~수 히카마오이샐러드 🥗 현미밥 + 구운닭가슴살 + 히카마무침 히카마사과주스 + 고구마 2주차 목~일 히카마 + 삶은계란 2개 곤약볶음밥 + 히카마칩 닭가슴살샐러드 + 히카마주스 💡 하루 100~150g 정도의 히카마를 섭취했고, 식사 전이나 공복 시에 먹으면 포만감이 커서 식사량이 줄었어요. 🧃 히카마 주스 ...

여성 창업 지원금 예산,  사상 최대인  1조 2천억 원! 💡 알고 계셨나요? 2025년 정부의 여성 창업 지원금 예산 은 사상 최대인 1조 2천억 원 으로 확대되었습니다. 하지만 정작 여성 창업자의 **절반 이상(53%)**은 “지원금 신청 방법을 몰라 포기”한 경험이 있습니다. 🎯 이 글에서는 여성 창업 지원금의 종류, 자격조건, 신청절차, 성공사례 까지 한눈에 이해할 수 있도록 정리했습니다. 지금 이 글을 끝까지 읽으면, 당신도 최대 5천만 원 창업자금 을 받을 수 있습니다. 🔍 1️⃣ 여성 창업 지원금이란? 💼 여성 창업 지원금은 여성 창업자의 초기비용 부담을 덜어주기 위해 정부·공공기관·지자체에서 제공하는 보조금 및 융자형 자금 입니다. ⭐ 지원 목적: 여성 창업 촉진 및 자립 강화 여성기업의 성장 및 일자리 창출 창업 초기에 필요한 자금·멘토링·교육 제공 ⭐ 지원 기관: 중소벤처기업부, 여성가족부, 여성경제인협회, 창업진흥원, 지방자치단체 등 💬 주요 사업 유형: 창업 초기 자금 지원형 💰 창업 아이디어 사업화형 💡 창업기업 성장지원형 🚀 🎯 2️⃣ 2025년 여성 창업 지원금 주요 프로그램 구분 사업명 지원한도 주요내용 중앙정부 여성창업패키지 최대 5,000만 원 창업 아이템→시제품 제작→사업화 지원 중소벤처기업부 여성기업 성장자금 최대 3,000만 원 저리융자, 컨설팅, 판로지원 여성경제인협회 여성기업 스타트업 지원 최대 2,000만 원 창업초기 교육 + 보조금 지자체 지역특화 여성창업 지원 지역별 상이 공간 임대료·홍보비 등 지원 💡 2025년 달라진 점: 지원 한도 상향 (최대 3천만 원 → 5천만 원) 온라인 플랫폼 창업자 포함 ‘여성 기술창업’ 항목 신설 🚀 3️⃣ 지원 자격 및 신청 대상 👩‍💼 ⭐ 공통 자격요건: 만 19세 이상 여성 창업 예정자 또는 창업 3년 이내 여성기업 대표 사업자등록증 보유 또는 예정자 ⭐ 우대 조건...

2026년 기초생활보장제도 개편으로 기초생활수급자 혜택이  크게 강화됩니다. 📈 기준 중위소득 인상과 부양의무자 기준 완화로 더 많은 국민이 생계·의료·주거·교육 지원을 받을 수 있게 됩니다.   2026년에 달라지는 주요 급여 변화와 실제 가구별 예상 지원금 예시까지 정리 해 알려 드리오니 참고하세요 🔍 2026년 달라지는 주요 변화 📊 기준 중위소득 상 승 효과 2026년 기준 중위소득은 평균 6.5% 인상, 특히 1인 가구는 7.2% 인상됩니다. 👉 더 많은 저소득 가구가 기초생활수급자 조건을 충족하게 됩니다. 👥 수급자 확대 전망 보건복지부는 이번 개편으로 약 3,000명 이상 신규 수급자가 추가될 것으로 예상합니다. 특히 중장년 단독가구, 노인가구의 혜택이 커집니다. 💰 생계급여 변화 📈 1인 가구 금액 인상 2025년: 약 610,000원 2026년: 약 655,000원 👉 1인 가구 기준 월 4만~5만 원 인상 🏠 가구별 지급 예시 2인 가구: 약 1,100,000원 4인 가구: 약 1,700,000원 📊 전체적으로 평균 5~6% 상승 🏥 의료급여 변화 🔓 부양의무자 기준 완화 부모·자녀 소득이 일정 기준 이하일 경우, 더 이상 수급 제한 요건으로 작용하지 않음 👉 의료급여 신규 대상자 대폭 증가 예상 💊 의료비 지원 확대 기본 진료비 전액 지원 희귀·난치성 질환 치료비 보장 확대 약제비, 치료비 지원 한도 상향 🏡 주거급여 변화   🏢 임차가구 지원 확대 ― 2026년 기준임대료 최신표 2026년 임차가구의 **기준임대료(월세 상한액)**는 ‘25년 대비 1.7만3.9만 원(약 4.711%) 인상되었습니다. 가구원수 1급지(서울) 2급지(경기,인천) 3급지 (광역,세종,특례시) 4급지 (그외지역) 1 369,000 300,000 247,000 212,000 2 414,000 335,000 275,000 238,000 3 492,000 401,000 327,000...